1、让你更有效率：
多数的办公室工作十分繁琐，没有明确的开始与结束。正由于事情千头万绪，你很容易这个做一点、那个进行一半，结果没有一件有结果，迫使你以加班来赶工，一方面也安慰自己的心理。但是，如果你的下班时间是五点，那么你就得盘算一下，在一天有限的时数内，该先做那些事？少和同事聊天，多用点时间思考都好！一味埋头长时间工作而不思考，容易做虚工，而且会失去看事情的整体观。
（做有效率的人，能够在同样多的时间内获得更多的成功。）

2、对你的上司有教育作用：
不要过度扩大上司对你的期望；如果你常常让上司看到你留下来加班，他会开始认为你很愿意加班，久了就变成你应该加班。不要让上司以工作时间的长短来评估你的表现。
（不要妄想教育上司，不相信的话看看余世维博士的演讲就知道了。）

2、对你的上司有教育作用：
不要过度扩大上司对你的期望；如果你常常让上司看到你留下来加班，他会开始认为你很愿意加班，久了就变成你应该加班。不要让上司以工作时间的长短来评估你的表现。
（不要妄想教育上司，不相信的话看看余世维博士的演讲就知道了。）
3、对你的属下有教育作用：
让你的属下学着在有限的时间内，分配工作的优先次序。明确的表示你下班就会离开，到时候他们应该完成的工作或报告，就应该交到你桌上。
（要教育下属按时下班，提高效率要注意两点：一、教会他如何提高效率；二、同事之间要相互配合和帮助——帮同事做事就是让自己按时下班。）

4、迫使你理清价值观：
想清楚你生命中最重要的是家庭或是工作？ 当然不加班、不拼命工作，可能让你失去许多表现机会，错过加薪与升迁。但是你不会辛苦工作像条狗似的，到了四、五十岁，突然觉得愧对家人、愧对自己的生命。
（学学克林顿吧！来这里的这些年轻的网友基本上都是应该检讨自己的——我也是，老婆都快跑了。）

5、让你走在时代尖端：
企管顾问观察到一个趋势，这两年愈来愈多的人认为，生命中比工作重要的东西还有许多；工作时间长的人不再被视为英雄，反而被看成不懂生命的人。现在懂得拒绝长时间工作的人，将是未来的领导人物。
（现在的人比赛不是谁有耐力，而是比赛的是看谁学的快，做的快。你2个小时能看完一本30万字的书吗？）

6、让偶一为之的加班变得有趣：
常常加班，同事之间会生腻，合作的兴奋感也全无。如果大家平常准时下班，碰到紧急状况或工作时，大伙晚上一起留在办公室；有人从外面提了便当走进来，一边吃饭、一边讨论，这时候很容易显出团队合作的革命情感。
（非常正确，我喜欢。我喜欢和同事一起为了大家的事情加班。）

7、让你免于枯竭的恶性循环：
你愈加班，愈觉得事情做不完；愈觉得事情做不完，工作就拖的愈长。这样的恶性循环迟早会让你崩溃。
（看看你有没有这种情况？如果有——立即改。）

8、让你善用休闲时间：
工作之余的时间不应只是休息、睡觉，以便让你第二天有精力继续工作。何不培养些兴趣？如果你五点下班，你可以有时间去学外语、去弹吉他、参加才艺活动，这会让你成为一个更活泼、更有能力、更有趣的人。
（人变化主要来自余8小时之外的努力。）

9、会让你更健康：
并不是抽空去打球、上健身房、跳韵律*才叫使身体健康，人的身体也需要其它的方式来维持活力。比方说，好整以暇的喝杯茶、慢慢的品味一个甜美多汁的水蜜桃、静静拥抱你喜爱的人等等。而这些都不是每周工作五、六十个小时的人所能做的。
（有一项调查表明，现在30－40岁的年轻经理都是生命超支者，我周围的同事有30％的人都有早白头的现象。）

10.让你更懂得去爱：
你是不是很久没有和三、五好友一起狂欢了？你是不是每天都和另一半、和孩子或父母匆匆打个照面？你是不是很难和所爱的人交换生活的心情？五点一到，放下你的工作，多接近那些对你很重要的人吧！因为以后他们记得的不是你的升迁、你的成就、而是和他们共处的时光。

在加班的问题上，你有再多的好处，也得听老板的

学习，领悟！

写得还不错.

不错。同意。我觉得加班的问题，如果每个人都从自己做起，不去加班，抵制长期连续加班。慢慢的，情况就会好起来。

你写的很好啊,我以后会向你说的去做的,在有效的时间内做更多有意思的事啊,我现在就在学外语啊,我很开心!!!我的家人现在也很开心,我感觉到满足了啊!
呵呵!

写得不错！！！！！！！！

写得不错~~~~~~~~~~

不加，老板不让啊

有事就加班
没事就不装
做好份内事。就OK