有健康才有将来－－健康从每一天做起
如果你也和我一样 觉得年轻便可以肆意透支身体,那你就和我一样都错了。大学里天天玩电脑到凌晨，起床刚好早午餐一起吃了，上班后由于要早起收敛了一点，准时在一天结束也就是12点睡觉，好不容易到了周末，呼朋唤友，KTV/酒吧/打牌到深夜，再好不容易，周末了狠狠运动，或者下班后到各大健身馆在跑步机上很傻的原地跑，是的 我们现在还是这样...
我最近都11点前睡觉，如果能10点睡觉决不再等。要是有天迟睡了，都觉得很有罪恶感。尽量不生气。每天敲胆经（你先不要知道这个）。OK，你冷笑道：“这个SB...”。这源于我在当当上买了一本畅销书《人体使用手册》，已经N多同事、朋友被我唐僧得不行，为了大家，我还是要正式的唐僧一次。或许你到100岁想到无聊的时候会说：多亏了那个SB，让我意识到健康从哪里来，才能让我抱得曾孙子。OK，正式开始：
OK，看看一些我们日常用得到的方法--"天天跟我做，每天五分钟"
早睡早起 每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠。“日出而作，日落而息”已经被广泛知道，可是说起要晚上10点睡觉，大部分人反应是"mission impossible"。殊不知，人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。早点睡吧，现在汽油这么贵，你多睡一个小时，能赚多少
敲胆经 这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
按摩包心 这招比较有技术性，我还没学会，没实践不发言。
正确运动 运动能加速血液循环，可以使一些闭塞的经络因而畅通，特别是对于心包经的打通有很好的效果。心包经的通畅，可以强化心脏的能力，提升人体的免疫功能，也会加快人体的新陈代谢，加快人体废物的排除。很多同事忙里偷闲，晚上下班后去健身馆跑步到9点多，这样是不好的，反倒不利于睡眠，因为运动完的两三个小时通常处于兴奋状态。
不生气 这个既提高了个人修养，又保持了健康。做法各异...
如果你有所触动，可以看看网上的免费版本，经常逛逛作者的博客。
